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拓展項目PROJECT

信任背摔

日期:2018-6-27 0:07:39 人氣:61

項目目的:

全隊每個人輪流上到背摔臺,背摔學員背向隊友,雙腳后跟l/3出臺面(拓展培訓師做示范動作),身體重心上移盡量垂直水平倒下去,下面的學員安全把他接住即為完成,

器材場地:背摔臺、背摔繩。

項目控制:背摔學員:當學員站到背摔臺上后,應雙腳開立,與肩同寬。體前雙臂交叉,十指握攏翻至下頦處。頭略含,雙手離下巴略約10公分,雙臂向胸前夾緊,然后并攏雙腳。

  搭建人床學員:每位學員尋找與自己身高體形相仿的隊友,在背摔臺前相對站立,伸出同側腿。前面的腿弓,后面的腿略繃(嚴禁蹦直),腳心相對約 10公分距離,膝窩相抵形成軸心,上身挺直。伸出雙臂,十指平伸,手心、肘心朝上,肘窩略彎,與隊友手臂交錯搭在隊友的肩胛骨處。頭向后仰并側向背摔隊友背部,利用身體上肢移動可調整承接背摔學員的倒下方向。

  搭人床學員將分為若干組,第一組學員的肩膀距背摔臺沿約30公分;每組學員的肩膀應緊密相連,勿留空隙;整個人床形狀應保持由低(背摔臺近端)漸高(背摔臺遠端)的坡狀;第二三四組學員由于承受的壓力較大,所以必須選一些力量較大的學員,同時要互換組位以免疲勞。力量較小身材較低的學員排在兩端,一般搭建5組即可。如果學員足夠多,未搭建人床的學員可用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處(面向背摔臺),以保證人床的牢固。

分享回顧:

  (1)換位思考問題,己所不欲,勿施于人。練達思維,化解煩惱,從容應對,

  (2)為什么信任?信任是如何產生并建立起來的?

  (3)關于悖論?

  (4)為什么會恐懼?為什么會彎曲?

  (5)如果是未知的領域,你怎么去面對?

  (6)彎與不彎有沒有本質區別?之所以彎也許是由自己的控制能力來決定的。

  (7)自控能力如何把握?

  (8)假設處在一個陌生的團隊,大家素不相識,沒有經過熱身和團隊建設,你還敢不敢摔?我們說:信任是建立在相互了解基礎上的。

  (9)如果第一個人沒接住,摔傷了,你還敢不敢摔?我們說信任很難建立,但卻很容易被打破。

  (10)責任與承諾的關系?

  (11)自信心如何建立?

  (12)如何感悟人生45度?

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